美肌に効果的!ケフィアが肌の悩みに良い理由

ケフィアは2000年前ほどから、ロシアの南西部で飲まれてきた発酵されている飲料です。

 

一般的なヨーグルトの中に含まれている乳酸菌と比較すると、ケフィアの中には30種類を超える数の乳酸菌が含まれていることがわかっていて、酢酸菌や酵母菌も含まれていることで複合発酵乳ということができます。

 

ケフィアには身体に良いとされる乳酸菌だけではなくて、様々な栄養素が含まれており、ミネラルやアミノ酸、ビタミンなども含んでいます。

 

ケフィアに含まれている乳酸菌の効果によって大腸に生息しているビフィズス菌などが増えることで、腸内で善玉菌を増殖させることが可能となり、体内環境を整えてくれる効果があります。

 

腸内環境を良くして体内を正常化することができれば、肌のターンオーバー機能を引き上げることができますので美容効果を得ることができます。また、乳酸菌の力には腸内を正常化させる作用があることで、老廃物である便を体外へ排出してくれる効果がありますので、便秘の予防にもつながります。便秘になりにくい身体にできることで、美容に良いとされています。

 

ケフィアは胃の働きを活発にしてくれる効果もありますので、消化機能を促進してくれます。ビタミンAやビタミンB1、B2などが含まれていることで抵抗力を上げる効果も期待できます。荒れた胃の機能を本来持っている正常な状態に整えてくれることで、消化を助けてくれますので、その効果によって肌荒れを防ぐことができます。